Läuft – auch mit Stöcken
Nach Vereinbarung
Nordic Walking ist eine beliebte Sportart, die das Gehen mit speziell entwickelten Stöcken kombiniert. Sie bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und hat eine spezifische Technik, die beachtet werden sollte. Nordic-Walking ist eine effektive Sportart, die unabhängig vom Fitnesslevel ausgeübt werden kann.
Gesundheitliche Vorteile von Nordic Walking:
1. Ganzkörpertraining: Durch den Einsatz der Stöcke werden nicht nur die Beine, sondern auch die Oberkörpermuskulatur trainiert.
2. Gelenkschonend: Im Vergleich zum Joggen ist Nordic Walking weniger belastend für die Gelenke.
3. Verbesserung der Ausdauer: Es hilft, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern.
4. Gewichtsmanagement: Nordic Walking kann helfen, Kalorien zu verbrennen und das Gewicht zu kontrollieren.
5. Stressreduktion: Die Bewegung an der frischen Luft kann Stress deutlich reduzieren.
Tipps für den Einstieg:
Ausrüstung: Es sollten speziell für Nordic Walking entwickelte Stöcke verwendet werden, die in der Länge angepasst sind. Nordic Walking erfordert zwar eine gewisse Übung, aber mit der richtigen Technik kann es sehr effektiv und angenehm sein. Es ist oft hilfreich einen Kurs zu besuchen, um die Technik zu erlernen und zu verfeinern.
Habt ihr Lust darauf? Dann seid ihr beim Sportverein Hausen an der richtigen Adresse. Vielleicht kommt im Herbst noch einmal ein Kurs zustande. Also wer Interesse hat, kann sich gerne bei der melden (Kontakt weiter unten auf der Seite).
Mit sportlichen Grüßen
Inga Stölzl
Gruppe
Männer und Frauen
Termin
Nach Absprache
Übungsleiterin
Inga Stölzl